Nå skal vi bli spreke dere!!!!!!!!!!!!
Gode treningsråd i disse høst tider:
Pass på at du står på et godt underlag, med god plass på hver side.
Mens du holder en 2.5 kg potetsekk i hver hånd løfter du armene rett
ut til siden. Hold sekkene der så lenge du klarer.
Se om du klarer å holde dem i ett minutt.
Hver dag vil du bli sterkere og du vil etterhvert bli i stand til
holde sekkene noe lenger.
Etter et par uker bytter du til 5 kg's sekker.
Så til 10 kg's sekker.
Prøv så om du klarer en 25 kg's sekk i hver hånd, med armene rett ut,
i et helt minutt. (Tro det eller ei, men jeg har kommet hit!)
Når du føler deg sikker på dette nivået, kan du driste deg til å legge
en potet i hver sekk...
Fortsatt: God høst!
det skal jeg prøve ... men spiser ikke så mye poteter at jeg har 10 kg liggende hjemme.
SvarSlettSkaltestes på treninga